躁郁症发作的持续时间因人而异，通常可通过药物治疗、心理干预等方式缓解。躁郁症可能与遗传因素、神经递质失衡、环境压力等因素有关，通常表现为情绪波动、睡眠障碍等症状。
1、药物治疗：躁郁症患者可在医生指导下使用锂盐如碳酸锂片，每日剂量900-1200mg、抗癫痫药物如丙戊酸钠片，每日剂量500-1500mg或抗精神病药物如奥氮平片，每日剂量5-20mg进行症状控制。药物需根据个体情况调整剂量，避免副作用。
2、心理干预：认知行为疗法CBT和辩证行为疗法DBT是常用的心理治疗方法。CBT帮助患者识别和改变负面思维模式，DBT则通过情绪调节和人际关系技巧训练，提升患者的情绪管理能力。
3、生活方式调整：保持规律作息、避免过度压力、适度运动如每天散步30分钟或每周进行3次有氧运动有助于稳定情绪。同时，减少咖啡因和酒精摄入，避免刺激情绪波动。
4、社会支持：家人和朋友的陪伴与理解对躁郁症患者的康复至关重要。鼓励患者参与社交活动，避免孤立，同时提供情感支持和实际帮助，有助于减轻症状。
5、定期随访：躁郁症患者需定期就医，监测病情变化和药物疗效。医生会根据患者的具体情况调整治疗方案，确保症状得到有效控制。
躁郁症患者可通过均衡饮食如增加富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼、坚果、适度运动如瑜伽、游泳和良好的作息习惯辅助治疗。避免过度疲劳和情绪波动，保持积极心态，有助于病情稳定和康复。
