短暂性失眠会对身体有危害吗？

Question

自从参加工作以来，我就需要经常白班晚班两班倒，每次交替班的时候，我就要失眠好几天，好像一下子不习惯一样，这么多年了一直这样，现在感觉自己的精神状态越来越不好了。

Answer 1

你好！有一部位人群出现刺激、兴奋、焦虑时；生病或者睡眠规律改变时都会有短暂性失眠障碍。这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，一般不会对身体造成什么危害。

Answer 2

失眠患者合理饮食促进睡眠众所周知，睡觉前应避免喝浓茶、咖啡等对大脑中枢有兴奋作用的东西，但是很少人知道许多食物对睡眠也有促进作用。