我怎样才能又快又健康的减肥呢？

Question

我的体重140斤，以前有试过运动减肥，但是减完之后，虽然体重有所减少，但是，却使得身体变得不协调。所以想通过饮食减肥，想知道怎样可以又快又健康的减肥呢？

Answer 1

你好，饮食上的准则就应选择易消化的还有补充高蛋白饮食，主要就是必需氨基酸种类齐全的食物，如鱼、虾、瘦肉、豆制品等.还有就是坚持去医院治疗。

Answer 2

您好,您可以通过多做运动来达到减肥的目的,您可以加强体育锻炼,如跑步,打羽毛球,打篮球,跳绳,控制饮食量,将体内脂肪转变成肌肉,每天按摩腿部,手臂,多吃香蕉,可以瘦腿美腿.每天转呼啦圈瘦腰腹.多吃水果和蔬菜,要保持充足的睡眠.