我想减肥，怎么才能快速瘦下来

Question

我想减肥，怎么才能快速瘦下来

Answer 1

指导意见：建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，.建立良好的生活方式。