医生回答专区
病情分析:你是担心长胖的问题,多运动就不会了。
指导意见:建议你吃饭应达到热量出入平衡,这样就不会胖了,吃的太多,不运动也会胖。
病情分析:您好,吐司面包可以选择全麦的,当早餐吃是不会长胖的。
指导意见:什么东西都可以适量吃一些,这样是不会导致肥胖的,只要注意不吃宵夜,晚上8点后不吃东西,这样控制住就基本上不会有明显的肥胖。
一般吐司面包的热量:251大卡(每100克),全麦的对减肥有利,米饭的热量是100g116卡,想要减肥可以用土豆和红薯代替一日中的一两餐,纤维含量高饱腹感强营养也比较高~还有用粗粮之类的和米饭混着蒸也不错~