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我有失眠两个多月了,不知能不能治好

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王飞
王飞 住院医师
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健康指导:建议您不仅要从这些方面调整,饮食上也应该进行调整,多食用有健脑安神作用的食物,适当吃点坚果,晚上睡觉之前一小时可以做点运动,比如瑜伽,俯卧撑之类的,使身体疲倦,增进睡觉的质量,睡觉之前可以喝点牛奶,可以帮助睡眠

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