精神负担很重怎么办

Question

现在每天的工作量都很大，觉得自己的生活压力很大，每天为了赚钱而不断的奔波劳累。觉得好累，每天的生活也都是大同小异的，在人多的地方都会觉得自己孤身一人在奋斗和拼搏，但是不知道明天是什么样子

Answer 1

你好，可能是你生活的压力而影响到你的精神疲倦，有很多时候，在人声喧嚣的场合，人会倍感孤独压抑烦躁不安，这是一种心态问题，精神压力当然吃药是没有用的，需要自我调节和外在影响，自我调节，保证充足的睡眠作息时间也要把握，尽量使生活变得有节奏一点，如果你喜欢安静，那么在人多烦躁时尽量婉拒朋友的聚会，都晒点太阳，放开自己的心结，把自己的心事说出来。