医生回答专区
您好。只要自己找到一个适合自己缓解压力的办法就行了，比如可以多听音乐，散步，来缓解焦虑的症状。您这种情况属于考前焦虑症。首先要有充分的复习准备，确立恰当的学业期望，培养自信心。正确对待考试结果，不以一次成败论英雄；过于担心、焦虑不仅于事无补，而且还会影响水平的正常发挥。如果情况比较严重，建议看一下心理医生。
您好。您这种情况属于考前焦虑症。可以多听音乐，散步，来缓解焦虑的症状。其实你现在自己要会调节自己的心态，只要努力了就会有回报的，所以你要相信你自己，这比什么都重要，人的一生都要相信自己，不是吗，请你有空的时候反思我的这个问题，会对你的心里异常有好处的。
1.要有充分的复习准备，牢固掌握知识是克服考试焦虑的根本途径。要正确评价自我，确立恰当的学业期望，培养自信心。2.要正确对待考试结果，不以一次成败论英雄；过于担心、焦虑不仅于事无补，而且还会影响水平的正常发挥。3.学会放松，用鼻子深深地、慢慢地吸气，再用嘴巴慢慢地吐出来。
你好，在考试前心理异常是很正常的，因为压力较大，所以比较容易变得爱胡思乱想，只要自己找到一个适合自己缓解压力的办法就行了，比如可以多听音乐，散步，来缓解焦虑的症状。
您好。您这种情况属于考前焦虑症。首先要有充分的复习准备，确立恰当的学业期望，培养自信心。正确对待考试结果，不以一次成败论英雄；过于担心、焦虑不仅于事无补，而且还会影响水平的正常发挥。如果情况比较严重，建议看一下心理医生。还是要放松心情是最重要的。
你好，事情往开的想，聊些开心有追求理想等等方面的事情。出现这种情况有两种情况，一种是心里承受能力差，一种是以前复习不够扎实，第一种情况呢，就要自己调节了，可以用些心里暗示，考试不是什么大不了的啊，之类的。第二种就要平时努力学习了，然后在考前1天再吧已经熟记的东西过一遍，千万不要考前一天疯玩哦。
