减肥有没有什么健康快速的方法减肥减20

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有没有什么健康快速的方法减肥减20斤左右详细点的方法

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王飞住院医师

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运动是最好的瘦身方法，再加上饮食上的调控，应该还是很有效果的。平时注意多做户外运动，象跑步和游泳是最好的办法，如果条件不允许，可以在饭后进行快步走，也是有效果的。饮食上注意多吃点纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。回复人的回复 2012-12-01 00：55：25身上瘦了，脸部的脂肪也会少的

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