入睡困难严重失眠怎么办

Question

入睡困难严重失眠怎么办

Answer 1

入睡困难严重失眠，可以去医院神经科诊治，在医生的指导建议下，适当服用药物治疗。平常要保持情绪舒畅，不要想太多不开心的人和事，不要有太大的压力，要适当的去户外运动锻炼。养成良好的生活习惯，尽量不要抽烟、喝酒，睡前不饮茶或者含咖啡因的饮料。不看书、不看电视，以免引起大脑兴奋而无法入睡。当心情不好时，多和亲人朋友交流，也可以咨询一下心理医生。定期去医院复查，根据复查的情况在医生的建议下，调整用药品种和用药剂量，不能私自加减量，保证睡眠环境的舒适、安静和充足的睡眠时间。