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让我们共同应对考前焦虑症如何做好预防措施
提问时间:2012-11-07 18:23
|
2人回复
开车是现在必须的交通工具,可现在我考科目一到考试时,就紧张,考了一次了,没有过。每到考试时就心跳加快,不知道怎么的好,我希望这次能一次考过,谁知道怎么能顺利考过
医生回答专区
陈雨
住院医师
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你好!我们共同应对考前焦虑症腹式呼吸放松法:考生在感觉紧张身心放松法:双拳握紧,双臂伸直,双腿绷直,渐渐向上抬,与伸直的双臂成平行状,保持几分钟。主要作用是协调交感与副交感神经,两种神经的协调,可以很好的平衡调和控制身体的生理活动,缓释焦虑。 考前焦虑和疲惫时,可以采取该方法。
回答于2012-11-07 18:25
谭宇阳
住院医师
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腹式呼吸放松法:考生在感觉紧张身心放松法:双拳握紧,双臂伸直,双腿绷直,渐渐向上抬,与伸直的双臂成平行状,保持几分钟。 和疲惫时,可以采取该方法
回答于2012-11-07 18:38
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