怎么样快速减肥160120斤，怎

Question

160120斤，怎么才能半个月或一个月减二十斤。我不想人家叫我胖子。

Answer 1

你好,如果半个月或一个月减二十斤对身体的危害是很大的，减肥方法应以运动和减少饮食为主。忌用药物减肥，尽可能做有氧运动，睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。