儿童一次睡眠多长时间为佳？

Question

我家孩子现在晚上我觉得睡眠时间少了，本来8点左右就可以睡了的，睡到早上6点半，但是现在他晚上一定要到10点左右才肯睡，早上也是6点半起来，但是我总觉得少了不好，不知道他应该睡多久比较好。

Answer 1

您好，一般孩子是需要在晚上8点之前就要睡着的，因为生长激素在晚8点以后开始分泌并逐渐增多，这时候孩子入睡有助于身体增高。除了生长激素外还有很多的激素也在晚上的时候分泌最多，对于孩子的身体发育至关重要，因此要养成孩子早睡的习惯，一般一天睡够10小时就可以了。