不运动光晚上不吃饭，只吃苹果可以减肥吗

Question

因为一个年过后胖了好多，去年买的衣服今年居然穿不上了，如果晚上光不吃饭只吃苹果可以减肥吗？不做运动。如果可以要见效果需要多久

Answer 1

病情分析：变胖是因为摄取量大于吸收量，所以才会导致增肥。
指导意见：光吃苹果可以减肥，不做运动也可以达到减肥的效果，我身边就有一个示例，我同学两天没吃饭在没运动的情况下就瘦了五斤。其实最主要的还是坚持，有足够的耐心，祝你早日瘦下来。

Answer 2

病情分析：减肥的关键就是要多运动
指导意见：只有多运动，每天保持持续锻炼时间再30分钟以上才能有减肥的效果，食物只是辅助作用的

Answer 3

病情分析：您好，减肥是一个长期的过程，需要长期坚持。
指导意见：建议您，注意定时定量饮食，避免油腻食物，平时注意加强锻炼，像跑步等，每天坚持40分钟以上。