复禾问答 内科

不寐,十每天的睡眠和恶心分困扰我

| 1人回复

问题描述

医生回答专区

王飞
王飞 住院医师
复禾健康科普平台
立即预约

医生推荐

相似问题

推荐 失眠困扰症三年,每天入睡困难,该怎么办

一是树立信心:对生活中偶而的失眠,不要过分担忧,相信自己能自然调节适应。一个月一两次失眠是正常现象,不会对自己心身造成很大损害;二是体育锻炼;三是生活规律:养成按时就寝和起床的良好习惯,避免睡懒觉;四是睡前放松 临睡前听听轻音乐,想象自己躺在温柔的沙滩上晒太阳等等,将自己的心身放松,有助于睡眠;五是饮食适度:临睡前可适度进食,但不宜过饱,也不宜进食咖啡、茶、可乐、酒等刺激性的食物。

科普推荐

查看更多科普
查看更多科普

医院推荐

更多

行业资讯

热门标签

湿疹 黄色瘤 禽流感 乳腺癌 低钠血症 适应障碍 巴特综合征 肠源性囊肿 假两性畸形 肱骨外科颈骨折

医药资讯 更多