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不寐,十每天的睡眠和恶心分困扰我
提问时间:2013-03-26 14:50
|
1人回复
问题描述
因生气导致失眠,12点前浅睡眠,自己什么都知道,还做梦,12点后很难入睡,每天坐着困,躺下就睡不着。早晨4点多就恶心,吐完就好,大便的时间也在凌晨4-5点,但不便秘。十每天的睡眠和恶心分困扰我。
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王飞
住院医师
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病情分析: 你好!初步认为是精神疾病
指导意见: 可以选择“中医五步安神疗法”,该疗法具有修复基因、综合调理、激活细胞、双向调节、提高免疫等优势,能够直接通过血脑屏障作用于大脑,激活并营养大脑中枢神经核,调节神经突出处活性基因的介质平衡,阻断失调基因的介质在神经中传递,促进神经递质多巴胺的转换,增加蛋白质的合成,恢复神经元的正常功能,打破了治疗失眠、神经衰弱、精神障碍等疾病治疗-复发-再治疗-再复发的恶性循环。
回答于2013-03-26 14:52
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一是树立信心:对生活中偶而的失眠,不要过分担忧,相信自己能自然调节适应。一个月一两次失眠是正常现象,不会对自己心身造成很大损害;二是体育锻炼;三是生活规律:养成按时就寝和起床的良好习惯,避免睡懒觉;四是睡前放松 临睡前听听轻音乐,想象自己躺在温柔的沙滩上晒太阳等等,将自己的心身放松,有助于睡眠;五是饮食适度:临睡前可适度进食,但不宜过饱,也不宜进食咖啡、茶、可乐、酒等刺激性的食物。
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