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高代谢征群是什么东西?

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陈雨
陈雨 住院医师
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老年人预防代谢综合征,应做到劳逸结合不熬夜,不抽烟不酗酒,饮食做好三个搭配。饮食三搭配即:粗粮细粮搭配,荤素食搭配,主辅食搭配。做到饮食搭配从而达到三平衡,即酸碱性饮食平衡,营养平衡、热量平衡。饮食要近四黑,既常吃黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳。远四白,即少吃白糖、白盐、白肥肉、白味精。五大治疗法结合进行,即防治代谢综合征,要进行文娱疗法,体育疗法,药物疗法,精神疗法,新知识疗法,不要依靠单一预防治疗。

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