便秘的人平时吃什么好？

Question

我有便秘好长一段时间了，每次去厕所都蹲好长时间，感觉便便拉不出来，拉出来了的便便看起来很干，很硬，平时都是三四天解一次大的，那经常便秘的人吃什么食物好呢？

Answer 1

你好，苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。每日早、晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘。苹果干粉6克，空腹时用温开水冲调食用，每日3次，用于调治习惯性便秘。将苹果去皮，切块，加水煎煮，以蜂蜜30克调食，每日3～4次，亦可调治习惯性便秘;不可以吃甜点,饼干和辛辣的东西.多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果.