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考试焦虑不自信
提问时间:2013-03-06 00:57
|
1人回复
尊敬的心理咨询老师,我是一个重点大学的大三工科生。因为我们学校考试比较难,所以几乎每次考前我们班的同学都会或多或少刻点公式在桌上,监考老师也一直不知道。但是从上个学期开始,我的一个关系还算好的同学可能是嫉妒我每次都扬言举报我,弄得我不敢刻公式,影响心情从而影响考试发挥。他成绩不好,所以无所谓,就是想影响我。我最近也真诚跟他说了,他感觉我是装可怜,不相信我为此焦虑失眠。请问老师我该怎么做,怎么跟他说?我成绩差一点就能保研,很想这个学期考好。
医生回答专区
王飞
住院医师
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病情分析:你好,学会自我放松,比方说听听音乐,出去散散心,这样的话也可以改变心态。
指导意见:考试焦虑首先就是不自信的表现,只是学的不扎实。或者说是心理阴影在作祟。以前受过考试的打击导致对考试游客恐惧导致焦虑,树立信心...自信....对考试目的的正视,考试只是测验一定时期的学习成果不能代表什么。淡定.
回答于2013-03-06 01:00
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