跪求运动饮食减肥快速有效具体方法

Question

跪求运动饮食减肥快速有效具体方法

Answer 1

病情分析：你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，
指导意见：简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。。

Answer 2

病情分析：你好，少吃多运动有助于减肥。
指导意见：你好，吃早饭、午饭，少吃点面食，晚饭可以不吃，晚饭时间多爬爬楼梯，长期坚持有助于减肥。