怎么改脾气

Question

一生气脾气就很暴燥怎么办？怎样才能把脾气炼好？

Answer 1

病情分析：你好，内心似乎压抑了很多愤怒的情绪，可能在平日生活中没有合适的机会表达，压抑在心中，遇到特定情况就会以爆发的形式表达出来。
指导意见：建议鼓励自己将内心中的真实和感受，及时向身边的朋友或家人表达，避免情绪的长久积累；处理生活中的压力事件带来的潜在影响；思考情绪背后的认知观念是否存在不合理之处。