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睡眠姿势睡眠质量青少年睡眠质量
提问时间:2013-04-05 22:11
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1人回复
睡眠质量青少年睡眠质量不好怎么办 主要强调睡眠姿势
医生回答专区
张笑
住院医师
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首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,饮食宜清淡,多吃新鲜的蔬菜和水果。戒烟限酒。晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、茶、可乐等刺激物。睡前喝杯牛奶,泡个热水脚,或者吃中药结合针灸来调理一下会比较好。
回答于2013-04-05 22:13
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