病情分析：决定头发颜色的是头发中色素颗粒的多少，后者与发根乳头色素细胞的发育生长情况有关。头发由黑变白，一般是毛发的色素细胞功能衰退，当衰退到完全不能产生色素颗粒时，头发就完全变白了。正常人从35岁开始，毛发色素细胞开始衰退。而有的人20来岁就白了，医学上称少年白发，俗称“少白头”。
指导意见：压力是导致白发的重要因素，因此，年轻患者需要适当的调节精神状态，工作之余多多放松心情，加强锻炼身体，可以起到防治白发的作用。 另外，合理健康的饮食习惯也能防治白发，平时需要注重饮食的质量，多吃些富含蛋白质的物质，维生素和微量元素等；另外，还应该尽量避免辛辣刺激性食物，杜绝一些富含精制糖和面粉类的食物，不利于头发的生长。
病情分析：你好，根据你的描述长白发是由于肾虚引起的
指导意见：根据你的情况建议你多吃点黑芝麻补肾乌发作用比较好，多吃点含黑色素比较多的食物如木耳、黑豆等，希望我的回答对你有帮助
病情分析：根据你的描述中医认为白发是由于精血不足引起的
指导意见：建议：可以适当吃些制何首乌，桑葚，女贞子，墨旱莲
