我的体质损失比较寒湿的，我应该怎么减肥

Question

我的体质损失比较寒湿的但是我的体重还是比较重的这个问题一直在困扰我，我不知道用什么方法能够减肥？谢谢医生。

Answer 1

您好，体重和身高有一定的比值。体重范围不超过5%均可成为标准体重。建议三餐规律定时定量，避免多食多餐，避免进食膨化、油炸等小食品。多运动多锻炼，避免能量蓄积。可以适当饮用决明子、普洱茶水

Answer 2

你好泡澡按摩适时减压 面对压力，自己会不知不觉出现情绪不稳、焦躁不安等状况，因此，为了摆脱这种状况，经常会暴饮暴食，尤其是食用含糖量高的食物，因为糖分在大脑中会增加能够稳定情绪的物质-氨。所以，有了压力马上要摆脱掉，可以泡澡、做按摩，平时多伸伸懒腰，让身体放松。