怎样才能瘦腿和瘦腰？

Question

怎样才能瘦腿和瘦腰？

Answer 1

病情分析：减肥首先要注意以运动为主，千万不可以依赖药物的。
指导意见：跑步和游泳是最好的减肥运动，坚持下来，效果是最明显的，饮食上要注意不要吃含热量高的食物，平时多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等，多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

Answer 2

病情分析：你好，这个最好锻炼来瘦腿和瘦腰。
指导意见：平时锻炼时最健康的方法，瘦腿可以跑跑步或者骑自行车，瘦腰则可以转呼啦圈，对身体协调性都是有好处的。

Answer 3

病情分析：您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。
指导意见：饮食上注意每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。