病情分析：饮食锻炼跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好
指导意见：建议饮食上给予兼顾同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水,可以吃红薯,黄瓜少吃米饭
病情分析：你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，
指导意见：简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。
病情分析：最好是晚上运动比较好，当然了要是早晚运动就更好了，运动的时间也要加强，以出汗为宜
指导意见：除此之外，还要多控制饮食，少吃含热量高的食物，保持好的心情
病情分析：合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.
指导意见：运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
病情分析：您好，想要减肥的话当然是晚上的效果比较好的。
指导意见：建议你先不要着急，减肥的话需要长时间的坚持，不然很容易会引起反弹的，还需要控制自己的饮食，祝你健康
病情分析：你好，减肥可以靠运动和饮食的两方面配合。
指导意见：你好，跳绳是可以减肥的，但是要持之以恒，此外，在饮食上注意少吃油腻和零食，甜食，早晚运动都可以的，你可以自由支配。
