睡眠不好宝宝还没断奶怎么调理？

Question

了（还没断奶），我感觉我的睡眠状况越来越糟糕。而且宝宝的睡眠也很差。

Answer 1

病情分析： 临睡前最好不要再吃东西。晚上七八点之后，人基本就会安定下来没有任何运动的了，这个时段之后吃进去的东西就会变成脂肪慢慢储存下来，长久会造成身体肥胖。在睡前三小时内，最好不要吃任何东西。
指导意见：。我们睡觉时，肠胃也会跟着休息，所以吃完东西后马上睡觉的话，对我们的消化和吸收都会有影响。如果睡前吃东西，就会加重肠胃的负担，使人在睡觉的时候也会感到呼吸不适，这些都会影响到睡眠的深度和睡眠质量。特别是咖啡因、辛辣食物、油腻食物、酒类和有饱腹感作用的食物，临睡前最好不要碰。