轻微的失眠症状怎么办

Question

我最近这段时间也不知道是由于什么原因出现了失眠的症状，每天晚上都休息不好，有时还做噩梦，第二天醒来后就没有精神做什么时间也没有力气，我是不是得了什么病。

Answer 1

你好，你现在是处于多梦而且是失眠的一种状态，自己是可以慢慢控制编号的，睡前喝杯热牛奶适当的可以跑跑步都是有好处的。

Answer 2

你好，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼。