能够缓解失眠的方法都有哪些

Question

我的生活一直就很有规律，上几天由于工作出了点问题，我经常加班到很晚，导致我现在晚上睡觉也睡不着，有时候睡着以后，有点动静就会给惊醒，严重影响到我的工作，有什么方法可以预防吗

Answer 1

你好，寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。

Answer 2

你好您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。