肛门里长了个肉疙瘩可能是痔疮、肛乳头肥大或直肠息肉等疾病的表现，通常不严重但需及时就医明确诊断。
痔疮是最常见的原因，多与长期便秘、久坐或妊娠等因素有关，表现为排便时疼痛、出血或肿块脱出。肛乳头肥大由慢性炎症刺激导致，可能出现肛门坠胀感或异物感。直肠息肉多为良性增生，但部分类型有恶变风险，需通过肠镜确诊。这三种情况早期干预均可有效控制，但若伴随持续出血、剧烈疼痛或肿块迅速增大，则提示病情进展需紧急处理。
日常应保持肛门清洁，避免辛辣刺激饮食，增加膳食纤维摄入预防便秘，久坐人群每小时起身活动5分钟。
