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经常性失眠怎么办经常性失眠怎么办
提问时间:2013-08-15 22:12
|
1人回复
我晚上一睡着就开始做梦,一直到天亮经常听到失眠患者这样抱怨。于是,白天的学习、工作会感到精神不振、精力不足。
医生回答专区
王飞
住院医师
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指导意见:失眠多梦的治疗方法①闭目入静法。上床之后,先合上双眼,然后把眼睛微微张开一条缝,保持与外界有些接触,虽然,精神活动仍在运作,然而,交感神经活动的张力已大大下降,诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。②鸣天鼓法。上床后,仰卧闭目,左掌掩左耳,弹击后脑勺,使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后,头慢慢靠近睡枕,两后自然安放于身之两侧,便会很快入睡了。
回答于2013-08-15 22:21
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