一个月想快速减肥该怎么做？

Question

一个月想快速减肥该怎么做？

Answer 1

俗话说迈起腿管好嘴是节食的关键，必须态度端正，用不着节食，用不着活动，就能把体重减下来，这是不可能的，饮食要清淡，要想快速节食，多吃青菜水果，不吃肉，确保每天的维生素，少食多餐，晚上7点以后尽量不吃东西，每天要忍耐六十分钟的有氧运动，比如说跑步、溜冰、骑车，始终保持更重要，健康的节食。