贫血的正常值通常以血红蛋白浓度为标准，成年男性血红蛋白低于120克每升，成年女性低于110克每升，孕妇低于100克每升可诊断为贫血。
血红蛋白是红细胞内负责携带氧气的重要蛋白质，其浓度直接反映血液的携氧能力。不同年龄段和生理状态的人群贫血诊断标准存在差异。新生儿血红蛋白正常值为170-200克每升，6个月至6岁儿童为110克每升，6-14岁儿童为120克每升。对于老年人，血红蛋白参考范围与成年人基本一致，但需注意慢性疾病可能对检测结果的影响。贫血的实验室检查还包括红细胞计数、红细胞压积、平均红细胞体积等指标，这些数据可帮助判断贫血类型。轻度贫血血红蛋白多在90-110克每升之间，中度贫血为60-90克每升，重度贫血低于60克每升。缺铁性贫血是最常见的类型，常见于育龄期女性、儿童和老年人。巨幼细胞性贫血多由叶酸或维生素B12缺乏引起，再生障碍性贫血则与骨髓造血功能衰竭有关。
日常饮食中应保证富含铁元素的食物摄入，如动物肝脏、红肉、菠菜等，同时配合维生素C促进铁吸收。长期饮浓茶或咖啡可能抑制铁吸收，建议餐后间隔两小时再饮用。贫血患者应避免剧烈运动，注意休息并定期复查血常规。若出现头晕、乏力等贫血症状，或血红蛋白持续低于正常值，应及时就医明确病因并接受规范治疗。
