头晕伴随走路不稳和摇晃感可能由内耳疾病、血压异常、脑供血不足、颈椎病变或药物副作用引起，可通过前庭康复训练、血压调控、改善脑循环、颈椎理疗及药物调整等方式缓解。
1、内耳疾病：
良性阵发性位置性眩晕或梅尼埃病等内耳疾病可能导致平衡障碍。前庭康复训练可通过特定头部运动帮助耳石复位，严重时需耳鼻喉科医生进行手法复位治疗。
2、血压异常：
体位性低血压或高血压均可引发头晕。建议每日定时测量血压，避免快速起身。高血压患者需遵医嘱调整降压方案，低血压者可增加盐分摄入和穿弹力袜改善症状。
3、脑供血不足：
椎基底动脉供血不足常见于中老年人，可能伴随视物模糊。可通过银杏叶提取物改善微循环，颈动脉超声检查能明确血管狭窄程度，必要时需神经内科介入治疗。
4、颈椎病变：
颈椎退变压迫椎动脉时会出现转头性眩晕。颈椎牵引和低频脉冲电治疗能缓解神经压迫，睡眠时使用颈椎枕保持生理曲度，避免长时间低头玩手机。
5、药物副作用：
部分降压药、镇静剂可能影响前庭功能。记录用药后头晕发作时间，咨询医生调整用药方案，避免自行停药导致血压反弹。
建议保持规律作息，每日进行太极拳或八段锦等平衡训练，饮食注意补充富含维生素B族的糙米、瘦肉，避免咖啡因和酒精摄入。晨起时先在床边坐立30秒再站立，浴室铺设防滑垫。若症状持续超过1周或伴随剧烈头痛、言语不清，需立即神经科就诊排除脑血管意外。
