肥胖138斤想找一个运动怎么减肥

Question

肥胖138斤想找一个运动怎么减肥

Answer 1

可以多跑步，跳绳或者是跳健美操，也可以选择游泳，这样运动减肥的效果是比较好的，一定要坚持运动一段时间，每天要运动半个小时以上，运动一会儿以后可以适当的休息一下，补充一下身体里的水分，一定要注意保存身体里水分的充足，平时还有适当的控制一下饮食。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。