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胸疼腰疼还没来例假怎么治疗
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胸疼腰疼还没来例假怎么治疗
医生回答专区
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
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可以先早孕试纸尿检,正常情况下20天左右就可以有比较确定的测量值。排除是不是怀孕引起的,也可能是月经周期引起的疼痛。意见建议:月经来潮跟心态也有一定的关系,要保持一个良好的心态,多注意饮食起居,多吃新鲜蔬菜和水果,多做运动,坚持运动保持好心情。这个情况最好还是到医院做个检查,比较放心。
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蒙头睡则会让被窝里的二氧化碳浓度升高,氧气减少,睡眠中大脑供氧不足,不仅睡不香,还可能加重心脑血管负担。最好选择平躺或侧卧,用薄被盖住腹部,避免着凉。
对55岁以上人群来说,深睡眠被打断,还可能影响夜间睡眠质量,形成“白天睡不醒、晚上睡不着”的恶性循环。建议午睡时间控制在20-30分钟,刚好够身体恢复精力,又不会影响后续睡眠。
正确的做法是饭后先散散步,或者站着聊聊天,等30分钟到1小时,食物初步消化后再午睡,这样肠胃和大脑都能舒服。
午饭后胃里装满食物,消化器官正高速运转,需要大量血液供应。这时候立刻躺下,血液会更多流向胃肠道,大脑供血相对减少,不仅容易睡不踏实、醒后头晕,还可能让胃食管反流找上门。临床中常遇到老人说午睡后烧心,大多和饭后马上躺下有关。
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