老年人肚子发撑可能由胃肠功能减弱、饮食不当、慢性胃炎、肠梗阻、消化不良等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、物理治疗等方式缓解。建议及时就医，明确病因后遵医嘱干预。
1、胃肠功能减弱老年人胃肠蠕动减慢可能导致食物滞留引起腹胀。这与年龄增长后消化酶分泌减少、平滑肌收缩力下降有关。日常可少食多餐，选择易消化的粥类、软烂面条等食物，餐后适当散步帮助胃肠蠕动。若伴随反酸或便秘，需就医排除器质性疾病。
2、饮食不当过量进食高脂高蛋白食物或产气食物如豆类、洋葱等易引发腹胀。食物在肠道发酵产生气体导致腹部撑胀感。建议调整饮食结构，减少糯米、红薯等难消化食物，进食时细嚼慢咽。可尝试用山楂、陈皮泡水饮用促进消化。
3、慢性胃炎胃黏膜长期炎症会影响食物消化，表现为餐后饱胀、嗳气。可能与幽门螺杆菌感染或长期用药刺激有关。需遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片、枸橼酸铋钾胶囊等胃黏膜保护剂，配合多潘立酮片促进胃排空。日常避免辛辣刺激饮食。
4、肠梗阻不完全性肠梗阻会导致腹胀伴阵发性腹痛、排气排便减少。常见于术后肠粘连或肠道肿瘤压迫。需通过腹部CT明确诊断，轻度可禁食胃肠减压，严重时需手术解除梗阻。老年人突发腹胀伴呕吐需立即就医。
5、消化不良功能性消化不良常表现为上腹饱胀、早饱感。与精神压力、胃肠敏感度增高有关。可遵医嘱短期使用复方消化酶胶囊、胰酶肠溶片等助消化药物，配合腹部顺时针按摩。保持规律作息，避免焦虑情绪加重症状。
老年人日常应注意饮食温度适宜，避免生冷刺激。适当进行太极拳、散步等低强度运动促进肠蠕动。记录腹胀发生时间与饮食关联性，就诊时提供详细病史。长期反复腹胀或伴随体重下降、黑便等症状时，需完善胃肠镜检查排除器质性病变。按医生建议定期复查，不可自行长期服用促消化药物。
