脸部肿胀可通过冷敷、热敷、药物消肿、抬高头部、按摩等方式缓解，通常由外伤、炎症或过敏反应引起。
1、冷敷处理：
受伤后24小时内使用冰袋或冷毛巾敷于肿胀部位，每次15-20分钟。低温能收缩血管减少组织液渗出，缓解疼痛和肿胀。注意避免冻伤，需用干净毛巾包裹冰袋。
2、热敷疗法：
受伤24小时后可改用温热毛巾外敷，温度控制在40℃左右。热敷能促进局部血液循环，加速淤血吸收。每日2-3次，每次不超过20分钟，皮肤破损时禁用。
3、药物消肿：
可在医生指导下使用外用消肿药物如七叶皂苷钠凝胶、双氯芬酸二乙胺乳膏，或口服消肿药如迈之灵片。过敏引起的肿胀需配合抗组胺药物，但需注意药物禁忌症。
4、体位调节：
睡眠时垫高枕头保持头部抬高姿势，利用重力作用促进组织液回流。日常避免低头动作，减少局部血液淤积。建议采用30度倾斜卧位，持续至肿胀明显消退。
5、轻柔按摩：
肿胀48小时后可沿淋巴回流方向轻柔按摩，从面部中央向耳前淋巴结方向推动。手法需轻缓，配合精油或乳液减少摩擦，每次5-10分钟，每日2次，避免用力过度加重损伤。
消肿期间需保持饮食清淡，限制钠盐摄入以防水钠潴留，多食用富含维生素C的猕猴桃、草莓等水果促进组织修复。避免剧烈运动导致血压升高加重肿胀，可进行温和的面部肌肉放松训练。若肿胀持续超过3天伴发热、视力改变等症状，应及时就医排除骨折或深部感染等严重情况。
