减肥期间吃那些食物好呢？

Question

健康咨询描述： 我是一位孩子妈妈了，孩子现在母乳已经断了，我想减肥，自己从有孩子就胖了10斤，我可不想老这样下去了，身边的朋友身材都还不错，所以我已经下定决心，准备减肥，想知道减肥期间吃那些食物好呢。
想得到怎样的帮助：减肥期间吃那些食物好呢？

Answer 1

苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜.吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果.因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻.同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎,便秘等症状.

Answer 2

你好，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。