我体质比较弱要用什么方法

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体质弱容易引发病毒和细菌的感染，出现乏力，消瘦头晕，腹胀，恶心等症状，可以吃一些增强抵抗力的食物，比如羊肉汤，牛肉汤，排骨汤，乌鸡汤，山药，核桃纯奶，避免经常吃油炸的食物，不要在空气质量差的环境中长期活动，做一些有氧呼吸运动，增强抵抗力，避免暴饮暴食。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。