减肥期间饮食方面吃些什么好呢？

Question

健康咨询描述： 在家里待了有半年多的时间，吃的多，运动的也少，体重增长了不少，脸蛋都是圆圆的，以前的裤子都系不上了，所以准备减肥，因为平时吃的比较杂乱，看看饮食方面注意些什么事情比较好。
想得到怎样的帮助：减肥期间饮食方面吃些什么好呢？

Answer 1

你好，要想减肥首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

Answer 2

你好，减肥最重要的就是少吃，最好每顿都要吃，不要盲目节食，但是每顿量都要减少。适当的运动，但是每次一定要超过半个小时才能到达消耗脂肪的效果。