应对晚上失眠饮食上有什么好方法吗？

Question

健康咨询描述： 最近晚上总是失眠，早上起来头就很疼，没精神，这几天我整个人都憔悴了好多，想要调理一下自己的身子了，不知道应对晚上失眠症状有什么好的饮食方法吗？
想得到怎样的帮助：晚上失眠饮食治疗法。

Answer 1

现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用：(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。