长雀斑的人饮食要注意什么

Question

健康咨询描述： 我的脸上受了妈妈的，长了好多的雀斑，我的同事都笑我，害得我不敢多出门，人多的地方都不想过去，那有雀斑的人在饮食中要注意什么呀。
想得到怎样的帮助：长雀斑的人饮食要注意什么

Answer 1

您好，富含维生素C的食物有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子等。维生素E同样具有氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素E。食物注意饮食的搭配，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。