什么食物有缓解失眠的作用？

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问题描述

健康咨询描述：这段时间同事们都说我比以前瘦了很多，还没有精神，因为这段时间我老是失眠，晚上睡不着，不知道什么食物可以缓解这情况呢.
想得到怎样的帮助：哪些食物有缓解失眠的作用？

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李元子住院医师

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你好您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。

王飞住院医师

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你好，失眠是指不充分的睡眠或不完全的睡眠,并不意味着完全失眠状态.主要原因是由于精神活动长期过度紧张.致使大脑的兴奋和抑制功能失调,精神活动能力因而受到影响.

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