预防脱发日常需要多吃什么食物呀

Question

健康咨询描述： 每个人都希望能够拥有一头靓丽的头发，可是很多人却因为这个脱发而苦恼，所以我也不希望自己脱发，想咨询一下预防脱发日常需要多吃什么食物.
想得到怎样的帮助：预防脱发日常需要多吃什么食物？

Answer 1

你好，其实没有想象的严重，说的情况你多是阴虚和血虚引起的精血亏损，发失所养加上精神压力、微量元素锌的缺乏所以会出现你这种情况。治疗的话是滋阴养血，补肾祛风生发，平时注意清淡饮食，少食辛辣刺激滋腻的食物。日常生活中多散步，呼吸新鲜空气。多花时间陪伴家人，培养积极的心理状态。自然能治好疾病。

Answer 2

你好，我们在日常生活中应该多吃一些具有补铁的食物，像一些黑豆、菠菜以及各种各样的蛋类，都是具有良好的补铁的效果的。建议选择一些刺激性比较小的洗发水来进行洗发，并且洗发的频率不要过大。