减肥期间吃什么食物比较好呢？

Question

健康咨询描述： 现在夏天马上就要来到了，每年夏天的时候我买衣服都不好买，因为我的身体太肥胖了，所以打算减肥可是我一直都管不住自己的最喜欢吃零食怎么办？
想得到怎样的帮助：减肥期间吃什么食物比较好呢？

Answer 1

你好，选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。食物至少咀嚼10—20次才吞咽。食物至少咀嚼10—20次才吞咽。吃过东西后，马上刷牙或漱口。尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。

Answer 2

一般来说建议你要避免多糖油腻和辛辣刺激性的食物，要多吃蔬菜水果，吃含糖少的水果，要多喝水，要保证充足的睡眠，要每次饭后适当的运动，每周2到3吃高强度的运动。 医生询问：