抑郁发生后吃什么食物缓解？

Question

健康咨询描述： 有抑郁症不舒服，就想一个人呆在家里面，现在我的反应力都变得很慢，时不时的就心情很低落，有时候心情很烦躁，注意力持续不了多久，全身都觉得不舒服，做什么事情都感觉很不情愿的，总是很想哭。
想得到怎样的帮助：抑郁的情况发生后该如何饮食？

Answer 1

你好，养心安神粥材料：莲子20克，龙眼肉20克，百合20克，大米150克。制作方法：将大米洗净后，与莲子、龙眼肉、百合一并放入锅内，加入适量的水同煮成粥即可食用，每晚一次。功效：养心安神粥可有效缓解抑郁患者的忧虑、沉闷心情，具有良好的养心安神功效，是抑郁症患者的一种食疗佳品。