我要用那些办法减肥会效果更好呢？

Question

健康咨询描述： 我感觉我的女朋友不是很胖啊，我怎么说她都不听，老说自己胖，说一定要减肥，但是她偏要节食减肥，我看着挺心疼的，有没有什么方法减肥不反弹的，又不影响健康的。
想得到怎样的帮助：什么方法减肥效果好啊？

Answer 1

你好，肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。科学研究表明，大强度运动不利于减肥。食物热效应一般为2~3小时，少食多餐有益减肥。指导意见：建议科学安排一日三餐，在睡前三小时以内不要吃任何东西，在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则

Answer 2

你好，练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功