日常饮食吃什么能预防脱发？

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问题描述

健康咨询描述：我的头发一直都有脱落的情况，其实也不是很严重的那种，我就是担心越来越厉害，这样我日常饮食有什么可以多吃的呢，只要能够预防脱发的情况就可以了。
想得到怎样的帮助：日常饮食吃什么能预防脱发？

医生回答专区

谭宇阳住院医师

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你好，日常生活中瓜果蔬菜都不能少。除此之外，还要忌食辛辣油腻类的食物，它们会刺激毛囊分泌过多油脂，从而造成毛囊炎等疾病，这些疾病可以造成部分脱发。

陈雨住院医师

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你好，这个情况根据经验不是太严重，脱发是可以食补的.补充铁质.如黄豆,黑豆,海鱼,虾,紫菜,菠菜,香蕉等等.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果.肝类,肉类,洋葱要少吃,因为这些食物的酸性物质容易引起血中酸毒素过多。建议你一日三餐正常饮食，在日常生活中要养成良好的作息习惯，不要加班，不可熬夜，不可太过劳累。祝你身体健康，长命百岁。