体质弱平时要如何调节

Question

健康咨询描述： 我平时不怎么喜欢锻炼身体，老是在家里上网打游戏，现在身体感觉很差，老是感冒生病，我想知道这体质弱要如何进行调节。
想得到怎样的帮助：体质弱平时要如何调节

Answer 1

你好，气虚体质是指人的气力不足,体力和精力都感到缺乏,稍微劳作便有疲劳之感.机体免疫功能和抗病能力都比较低下.常表现为少气懒言,语声低微,疲倦乏力,常自汗出,动则尤甚,舌淡苔白,脉虚弱等

Answer 2

可做一些柔缓的运动，如在公园、广场、庭院、湖畔、河边、山坡等空气清新之处散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。平时可自行按摩足三里穴以健脾补气。不宜做大负荷运动和大出汗的运动，忌用猛力和做长久憋气的动作，以免耗损元气。