失眠的患者吃什么食物好一些呐？

Question

健康咨询描述： 最近我在工作上遇到了一些烦心的事，现在导致我晚上睡觉质量很差，不容易入睡，就是睡着了，白天的时候又特别困，没有一点精神，想知道失眠的患者吃什么食物好一些呐。
想得到怎样的帮助：失眠的患者吃什么食物好一些呐？

Answer 1

你好，取莲子30克，加食盐少许，水煎服。莲子有益心、肾，助睡眠之效，患有心悸怔忡，睡眠不实，以及患有高血压症或由心火太盛引起的烦躁失眠者，每晚睡前服一剂，便可安然入睡。

Answer 2

您好，失眠患者可经常食用红枣、薏米、饮食玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水。因为总失眠会让这个人气血不足，发虚。宜清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。饮食调整只能祈祷辅助作用，改善失眠还应创造一个舒适安静的睡眠环境。